| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 鸡肉胡萝卜香菇饺子热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于吉特巴舞85分钟消耗的热量288 | |||||
1、胡萝卜剁碎
2、香菇煮烂剁碎
3、鸡肉剁碎加入葱姜备用
4、先把鸡肉里面加入葱姜 油 生抽 盐 鸡精 搅上劲 然后放入香菇和胡萝卜继续搅拌即可
5、完成啦 我是用鸡蛋和的面
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、补虚损等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与兔肉、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、防癌等功效；可与草鱼、莴笋、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与武昌鱼、木瓜、毛豆搭配；与基围虾、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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