| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 新鲜玉米浓汤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于郑多燕减肥操109分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆浆机加入一个新鲜玉米的玉米粒+一勺米饭（生大米也OK）。加水适量。
2、选择米糊浓汤！启动！
3、ok
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、促进消化等功效；可与胡萝卜、白果、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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