| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于攀登雪山12分钟消耗的热量990 | |||||
1、苹果削皮切成片片，胡萝卜也是，切成薄薄的片，容易蒸透
2、十分钟左右就差不多了，放到料理机里面搅个二三十秒就好了，有没有觉得胡萝卜跟苹果很细
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与银耳、洋葱、番茄搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与草鱼、狗肉、豆浆搭配；与红枣、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
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