| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 鱼香肉丝热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于高抬腿225分钟消耗的热量480 | |||||
1、把萝卜切成丝
2、肉用油和盐味上
3、切葱姜蒜末或块
4、放料酒一汤勺生抽一汤勺醋两汤勺糖一茶勺水5汤勺
5、锅中加入油
6、待肉炒至变色
7、把炒完肉的油到回锅中
8、把葱姜蒜和青椒倒入锅中翻炒
9、加入萝卜丝翻炒
10、待萝卜熟了后把肉放入翻炒
11、倒入汤汁
12、最后加入淀粉1汤勺和水3汤勺融合在一起的汁
13、加入汁后翻炒出锅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、洋葱、茄子搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
