| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 自做油条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于绘画220分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、把面粉倒进小盆里，放入油条膨松剂一小包搅拌均匀
3、准备好35°的热水
4、把水倒进步骤2里面拌均匀，然后盖上塑料膜发酵30分钟
5、取出发酵好的面放在面板上待用
6、把发酵好的面切成小条，两条压在一起
7、把扭好的小面条放入已经烧好的油里面炸，炸至金黄色即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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