麦片粥的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与百合、小米面、青椒搭配；与茶叶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与西兰花、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛腩、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；