| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 最简单意面方案热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于拖地板127分钟消耗的热量210 | |||||
1、煮意面一定不能急，除了软硬要对，一定要煮出面香。如果有冰箱，一次可以煮多一些，留一部分橄榄油拌开，封进保鲜盒保存以便下次直接做，非常省事。趁着煮面，把其他食材切好，我一般处理为扁丁状，最易熟
2、用黄油爆香洋葱，先炒土豆，炒到略粘锅的时候下蘑菇，翻炒一会加意面酱继续翻炒
3、下意面，多次少量加芝士
4、出锅～ 简单不能再简单啦～
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、预防便秘、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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