| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 万圣节南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于穿衣服30分钟消耗的热量120 | |||||
1、用笔画好
2、画好了，随意画
3、刀工开始
4、完成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、预防高血压等功效；可与薏米、枣、五花肉搭配；与西红柿、皮皮虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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