| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 米饭蒸地瓜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于改建房屋53分钟消耗的热量330 | |||||
1、这是成品，下面上步骤
2、我的地瓜太大啦，一次吃不完，只好洗净切片
3、这个步骤没有拍图，按照平时煮米饭的水量，不需多加水，直接放米上面
4、煮成啦，淡淡自然甜味，
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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