| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 懒人版-小牛饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于登山机64分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备食材。牛肉片+圆葱。PS：喜欢胡萝卜或者其他蔬菜的小伙伴，自行搭配。
2、锅里倒入适量的水，烧开。
3、倒入酱油+糖。口味重的小伙伴，可加入咸盐。
4、放入牛肉片煮熟，捞去血沫。
5、放入圆葱或其他蔬菜。煮熟。
6、开吃。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、增强免疫力、消水肿等功效；可与洋葱、香菇、生姜搭配；与鲇鱼、木耳菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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