| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 微波薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于爬泳29分钟消耗的热量480 | |||||
1、中型大小的土豆（太大或者太小都不适合用切片器。但如果你刀功了得是可以手动切片，厚度均匀）
2、洗净去皮，用切片器简直太省事了！
3、多泡几遍水，洗干净后，沥干水份。
4、沥干后倒入少许油、盐、研磨一些黑胡椒。拌匀
5、放入微波炉（一片片铺开，不能重叠）
6、高火叮3分钟
7、取出翻面，再次入微波炉叮2.5分钟。
8、成品，香脆极了！
9、第二次做
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
