石锅酱汤的热量和减肥功效

黄豆酱^_^(大酱) 250克、豆芽菜适量、鱼丸喜欢吃可以多放、淘米水根据锅的大小而定，末过菜即可、豆腐一块儿、粉丝根据个人喜好、食用油少许、盐 3克、味精少许、香油几滴

1、1跟大家简单说下步骤吧，葱姜蒜爆香，还有泰椒，爆香后加入淘米水烧开，再放自己喜欢的配菜，土豆片，金针菇等都可以，不要忘记放哈喇，都可以根据个人喜好，烧开后加大酱，还有豆腐，最后放入韩式辣椒酱，味道霸气的靓汤就大功告成了！

食材功效信息

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、清热解毒等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、和脾胃、利小便等功效；可与瓠瓜、海虾、蛤蜊搭配；与竹笋、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；

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