藜麦饼的热量和减肥功效

1、准备好高品质藜麦。因为藜麦中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等是完全的优质蛋白全营养碱性食物，可以满足不同人体对食品营养的需求。

2、藜麦、土豆泥面粉混合均匀，藜麦和土豆泥比例1:1，面粉加入少量是藜麦的1/3，面粉主要是起黏性作用。

3、胡罗卜、洋葱白切碎备用

4、加入盐、胡椒粉与胡萝卜洋葱藜麦、土豆泥拌匀和成面团

5、双手蘸水把面团分成小剂子，分别滚圆压扁成饼成

6、放入电饼档加少点橄榄油，放入圆饼

7、将饼两面都煎成金黄色，一盘酥软香甜的藜麦饼就做好了