胡萝卜鸡蛋包子的热量/卡路里_胡萝卜鸡蛋包子的做法

1、和面，面粉放入酵母，奶粉（我家是孩子喝不了，又快过期），温水（手摸着微烫就行）。和面到手干净，盆干净。
2、面在旁边发酵，胡萝卜搽成丝，炒锅内多放点油，油热后，放入鸡蛋（鸡蛋不放盐），拿筷子快速搅碎，关火。然后放入胡萝卜丝，搅均匀，开火，慢慢翻炒，放盐适量，可以尝这点，胡萝卜微微发软。（盐尽量别多了，稍微有点盐味最后）
3、面发酵到原来面团2倍，就可以了，然后擀饼，包包子。包完后，包子稍微醒一会，让面在发酵几分钟，
4、上锅蒸，小火开会，然后中火，上汽蒸20分钟。
5、出锅了，面微甜，陷甜甜香香的。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、增加食欲等功效；可与鳕鱼、草鱼、西兰花搭配；与木瓜、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与辣椒、干贝、银鱼搭配；与兔肉、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养心益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与猕猴桃、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜鸡蛋包子的热量和减肥功效