| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 簡易蔥油餅热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于蹲起129分钟消耗的热量240 | |||||
1、小葱切碎
2、用色拉油
3、砧板刷點油，將餃子皮放在砧板上，放入葱、鹽
4、重複上一步驟，大致鋪四層餃子皮和葱，並擀成餅狀
5、平底鍋放少許油，降餅兩面煎至金黃
6、完成
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、治疗高血压等功效；可与双孢菇、黄牛肉、牛腿肉搭配；与油皮、金丝小枣、素肚相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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