麻辣香锅的热量和减肥功效

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、治疗高血压、生津止渴等功效；可与桂花、北极虾、鲑鱼搭配；与竹笋、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、杀菌消炎等功效；可与猪骨、松子、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、南瓜、白菜搭配；与菱角、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、开胃、凉血等功效；可与海螺、猪小排、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；