手工鲜榨橙汁的热量和减肥功效

1、选择下面那种厚的勺子，钝面的。

2、橙子切头部，顺着边挖一下然后向外撑一下。注意角度，可以不那么挨近果肉，先把皮去掉再处理白色的。

3、成功拿下的橙皮可以放在冰箱去除异味。

4、把橙肉像原版一样分离，可以不用剪刀，直接从上方的口子撕开橙瓣皮就行，有些橙瓣中间开口也可以直接从中间撕开。放入一个高的杯子里。

5、再次利用擀面杖，要慢慢碾压，以免橙汁喷溅造成浪费。有榨汁机的小伙伴可以用榨汁机会更稀一些，果肉要吃掉哦！擀面杖碾的比较稠，因为果肉没有完全粉碎。