快手椒盐吐司蛋饼的热量和减肥功效

1、将吐司切片，我是自己做的，你也可以买现成的吐司片。

2、面包片中间挖一个方形的洞，不用太大，因为用的是打散的鸡蛋液，太大了容易流出来。

3、鸡蛋打散，加入盐和椒盐搅拌均匀。

4、锅里放黄油或者植物油开小火，用刷子在锅底涂抹均匀，放入切好的面包片，用铲子稍微按压下，将鸡蛋液倒入面包片中央。

5、等鸡蛋液稍微凝固将切下的面包块放回面包片中间片刻后翻面，鸡蛋全熟了就好了。一定要用小火，我就火稍微大了点哦。

6、煎好的面包片摆盘。

7、开吃啦，

8、配合一些汤或者牛奶煮麦片，加上一些水果就是一顿非常快手的营养早餐。