| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 555千卡 | 74千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 快手糕点热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于砌砖97分钟消耗的热量420 | |||||
1、对不起各位厨娘们 我又忘了拍紫薯君原来的样子 我就是这么随便的人QAQ原谅我 这是蒸熟后剥了皮的样子 然后用勺子开始撵
2、然后加糖加奶 牛奶要一点一点放 因为加多了以后不好补救 撵成如图就好
3、当当当当~上模具！在外面套个大点的袋子 然后把撵好的紫薯泥放进去 压平就可以了 是不是有种曲奇的即视感(? ??_??)?哈哈
4、还有酱紫的姿势~
5、好了 压了一夜可以切出来吃了 味道biangbiang的 是不是超简单~就是撵成泥的过程胳膊有点酸 怀疑长期这样会不会练出肌肉→_→哈哈 嗯就酱啦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与海蟹、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与枣、菠菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、止咳等功效；
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