| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 红提橙汁儿热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于灭火19分钟消耗的热量720 | |||||
1、除紫米）将主料分别切成丁，橙子去皮，乌梅去核（我的过程图里忘了拍乌梅）
2、将准备好的主料一齐
3、完成后倒出来刚好是一杯的量，喜欢喝稀点的也可以加点凉开水，或冰块.....反正，味道酸酸甜甜的就对了！
4、成品
红提的热量43千卡（每100克）；具有通络、强筋骨、恢复疲劳等功效；可与枸杞、枸杞子、薏苡仁搭配；与白萝卜、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗感冒、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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