| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 白灼菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于晾衣服28分钟消耗的热量120 | |||||
1、菜心过开水，摆入盘中。
2、蒜撒在菜心上。
3、加入豆鼓蒸鱼汁。
4、锅烧热油，淋在蒜上。
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与鸡爪、金针菇、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
