鲜肉玉米包的热量和减肥功效

1、材料图

2、酵母化在温水中，将面和成面团

3、在案板上面揉光滑后放在盆中，室温或者冷藏发酵。

4、我用的是冷藏，头天晚上和好，第二天早上起来包，发好的面。

5、准备馅料。将瘦肉和肥肉分开剁，瘦的剁成泥，肥的切成细粒。

6、准备一小碗葱姜水。

7、将葱姜水分次加入肉馅中，边加边搅拌。

8、至到水份全部吸入肉中。稍后加入调味料，我加了生抽，盐

9、搅拌后用油封面。

10、准备好包菜碎和玉米粒。

11、发好的面整形后分成小剂子。

12、临包包子之前，拌入蔬菜。

13、将面剂子擀成片。

14、放入馅料。

15、按照自己的方法包包子。

16、逐一包好包子。

17、蒸锅烧开，笼格上铺菜叶或者抹油。

18、放上包子生胚。

19、大火十五分钟，关火后虚蒸二至三分钟，开锅即可。