| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 889克 | 冰糖苹果梨水-好喝又去火热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于剪指甲914分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果和梨洗净去皮，冰糖备用
2、用勺子过着到削成小块
3、加入适量冰糖
4、放入电饭锅或者汤锅，煮半个小时以上，煮至梨和苹果成透明状，汤汁有一些浓稠就可以了。
5、好喝的苹果梨水，好喝又养生哦。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与桃子、洋葱、黄瓜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、清肺止咳等功效；可与冰糖、姜汁、百合搭配；与青蟹、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、生津止渴等功效；可与白果、高粱、梨搭配；
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