| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 甜甜得苹果酥热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡,相当于回力球128分钟消耗的热量720 | |||||
1、首先苹果切片，然后切成一厘米左右得条状。
2、第一个步骤；把苹果条裹一层面粉，涂匀即可。
3、第二个步骤；继续裹一层鸡蛋，涂匀即可。
4、第三步骤；给他裹一层面包糠，涂匀即可。
5、第五步骤；最关键得一步也是最后一步，炸得过程中小伙一定。变黄即可捞出！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、补脑养血等功效；可与银耳、番茄、桃子搭配；与海鲜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与西红柿、干辣椒、海虾搭配；与兔肉、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进肠胃蠕动等功效；
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