莜面窝窝的热量和减肥功效

1、烧好的热开水分次倒在莜麦粉上，用筷子搅拌均匀成絮状。

2、揉成光滑的面团盖好醒20分钟。

3、面团分成几个块状，放在蒸锅里蒸一下做出来的莜面窝窝更光滑。

4、揉搓面团使其表面光滑，并成为长条状，揪成大小均匀的剂子。

5、把剂子在手心里揉合成光滑的椭圆形，放在案板上，手掌心向下按在剂子上，向前推压手掌心，剂子的末端被推压成薄片状。

6、继续向前推动到剂子的另一端，整个剂子就被推压成如图薄薄的片。

7、面皮卷曲在食指上形成中空形状，这就是制作好的窝窝。

8、竖立摆放在抹了油的蒸笼上。

9、顺便搓了些莜面鱼。

10、蒸锅水开后蒸制15分钟。

11、吃的时候配上冷热两种沾料，羊肉臊子汤和油辣子蒜泥蘸汁。

12、吃的时候注意吃个半饱就可以了，和糯米粉一样不太好消化。