| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 红薯米糊热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于画画191分钟消耗的热量270 | |||||
1、切块越小越好 免得转不动
2、加入冰糖 我为了增加点营养放了点糙米 也可以红薯冰糖打
3、水要没过红薯不然容易粘锅底
4、选择米糊
5、出锅了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、通便等功效；可与米面、糙米、猪排搭配；与鸡翅、螃蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、解毒等功效；可与鸭梨、黑芝麻、梨搭配；
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