香菇肉片西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、防癌等功效；可与牛肉、平菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、防癌等功效；可与牛腩、冬瓜、茡荠搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、滋阴润燥等功效；可与魔芋、柿子、莴笋搭配；与鹌鹑、鸭梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；