韩国拌饭的热量和减肥功效

热饭 3碗三人份、【需水煮的菜】去根绿豆芽一大把、去根黄豆芽一把、水发海带丝一把、【直接拌的菜】莴苣丝半把、胡萝卜丝一把、萝卜干丝一勺、韩国泡菜丝 3张叶子切成的丝、【需烧过的菜】去皮切片五花肉半斤、荷包蛋 3个、西红柿一个、【拌酱】全州拌酱或包饭酱 1勺、番茄膏一勺

1、这是全部的拌菜
2、准备好食材和配料
3、五花肉去皮切成片后用盐腌一下，然后起油锅煎熟。
4、煎好的五花肉撒上黑胡椒粉
5、海带丝用水泡后不要洗，用水煮熟。绿豆芽和黄豆芽去根后用开水焯熟，胡萝卜和莴苣刨成丝用盐腌一下挤掉水分，3张泡菜叶子拿出来后不要把上面的辣椒洗掉，直接切成丝。番茄去蒂切成小块，起油锅将小块的番茄压成糊炒成番茄酱，加一勺番茄膏和盐调味。
6、将所有的材料和米饭全部拌在一起，用专用工具煎一个爱心蛋放在饭上，大功告成，请用标配的黄铝锅和长柄勺帅气的开吃吧！