零失败超细致的戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、把6个鸡蛋分成蛋黄和蛋清在2个盆里。

2、注意蛋清里不能有任何一点蛋黄，否则会影响蛋清的打发。

3、蛋黄里加入50克玉米油，60克牛奶，15克炼乳(也可不加)。

4、加入100克低粉过筛。

5、开始打发蛋清，1档低速打发，蛋清打发到提起打蛋器有泡未状的大弯钩，弯钩可随意晃动。

6、加入80克细砂糖的1/3。

7、继续打发糖充分溶解后再加第二次糖2／3。

8、前面80克的细砂分3份，已加入了2次，第二次的糖搅打到完全溶解后再加入第3次的糖(第3次的糖不要全部加之，只加入一半)。

9、第3次加糖后搅打到糖溶解后，加入刚才剩下的糖和玉米淀粉，此时把打蛋器调到中档进行打发，调到中档的目的是快速发泡，搅打到糖溶解就可以了。

10、用铲从底部铲起盆底和边缘部分，检查是否还有未打发好的部分(还有小颗粒糖或泡沫不均)把打蛋器调到低档1档，搅打2一3圈即可。

11、打发好的蛋白放一边，用刚才的打蛋器放到蛋黄糊里搅打(或用手动打蛋器)，最好打蛋器不要开电哦，因为动作太快蛋黄糊会起泡，就容易失败，搅打到提起打蛋器，蛋黄糊往下落就可以了。

12、烤箱上下120度预热，如果动作较快的话，建议早点预热烤箱，在搅打蛋黄糊前预热。

13、蛋黄糊搅打好了，我们要检查一下蛋清，此时的蛋清会有一些消泡，但不多，因为在打发蛋清时加入了玉米淀粉，玉米淀粉起到稳定蛋白的作用，我们用手动打蛋器搅打一下，使蛋白更细腻。

14、用铲子把1/3蛋白铲到蛋黄糊里用翻搅的手法把蛋黄糊搅匀。

15、再检查搅打好的蛋清是否消泡，用手动打蛋器搅打2一3打。

16、把搅打好的蛋黄糊全部倒入蛋清盆里用翻搅手法搅匀到蛋白蛋黄糊很细腻。

17、倒入8寸(我用的9寸)模具里，在桌面上振一下，把大气泡振出来，小气泡可用筷子挑破，放入烤箱倒数第二层，50分钟。

18、烤到蛋糕全部撑开，大约45分钟，再把温度调到上下火150度，烤到蛋糕表面黄即可，大约15分钟。

19、烤好后拿起蛋糕模往桌上振一下，振出热气，然后快速倒扣在烤网上。

20、待蛋糕完全冷却再脱模，时间大约要1一2个小时，没有冷却就脱模蛋糕会回缩。

21、成品。