馅儿饼的热量和减肥功效

1、提前发上面，这是发好的。

2、我一般不让卖肉的给铰馅儿，虽省事儿，但不如手切的好吃，当然如果时间不允许也可选择铰馅儿。切肉前把一个洋葱放进冰箱冷藏室，这样一会拿出来切的时候不那么辣。

3、切好的肉馅儿放进盆里加少许生抽调味腌制。

4、切好的洋葱。

5、洋葱与肉馅儿混合均匀，根据口味加入盐。

6、面擀皮，放入肉馅儿。

7、像包包子一样包起来。

8、压薄，越薄越好，我喜欢露出一点点馅儿，这样烙出来格外香，就是这种效果。

9、躺在电饼铛里的快熟了的馅儿饼们，嘻嘻。

10、儿子吃了6个，老公吃了8个。