| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 汉堡包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于混凝土工作14分钟消耗的热量420 | |||||
1、面包生菜摆盘
2、鸡蛋，火腿肠少量油煎好！
3、咬了一口，味道还好！
4、别忘了撒少许盐，抹上沙拉酱味道更美！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与玉米、苋菜、茼蒿搭配；与雪莲果、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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