| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 菠菜饼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于循环训练78分钟消耗的热量480 | |||||
1、冷水菠菜面，胡萝卜烫面，都擀皮，抹油，加盐，加洋葱丁，做饼胚，电饼铛做熟即可。
2、胡萝卜烫面做法～胡萝卜打糊糊，炒菜锅加油翻炒，加到面粉里做胡萝卜烫面即可
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、止血等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、补虚等功效；
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