| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 西红柿炒金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于飙车17分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先准备工作做好，菜切一下，锅内油热后放生姜葱蒜，出香味后放金针菇，炒的过程中可以尝尝，熟了就放西红柿，西红柿的时间要炒的稍微长一点，当鲜嫩的金针菇上洒上西红柿汁，很爽口，简直完美
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与鸡肉、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、润肠通便等功效；可与菜花、蜂蜜、豆腐搭配；与青鱼、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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