| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香蕉燕麦卷热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于骑脚踏车334分钟消耗的热量184 | |||||
1、1香蕉切3段，随自己洗好
2、沾一层淀粉，然后沾鸡蛋液，再裹上燕麦片
3、热油炸一下就好不需要太久，燕麦熟了就好
4、成品，很好吃
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、通便、解酒毒等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、黄豆、干贝搭配；与兔肉、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、肝胆病等功效；
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