减脂增肌牛肉丝的热量/卡路里_减脂增肌牛肉丝的做法

1、牛肉洗净料酒浸泡几分钟去腥
2、放入电饭锅中加入没过牛肉两厘米左右的水
煮40分钟然后丝成丝
3、海鲜酱油老抽盐蜂蜜橄榄油
调汁
4、牛肉丝加入汤汁拌匀到这步为止可以吃了
5、如果做的比较多一次吃不完建议烤一下烤完之后我个人觉得味道更好而且可以作为零食吃肉丝平铺在烤盘上我撒了些芝麻 190度上下管15~20分左右我烤的久一些喜欢吃干的
6、成品尽量少油少盐不给身体增添负担

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、雪梨、雪花梨搭配；与米饭、河蟹、大蒜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、止血等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；

减脂增肌牛肉丝的热量和减肥功效