紫薯苦瓜圈的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、瘦身等功效；可与莲子、牛奶、猪排搭配；与鸡蛋、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、润脾补肾、美容肌肤等功效；可与辣椒、芦笋、猪肝搭配；与猪大排、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与南瓜子、梨、橙子搭配；与洋葱、螃蟹、大蒜相克，同食可能会引起不适；