| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 清炒牛油莴笋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于迪斯科154分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备莴笋一条
2、将牛油放入锅中煎出油
3、莴笋叶也可以吃的，先大火炒笋叶
4、然后加入少许盐和鸡粉，装盘
5、再迅速大火炒笋心部分，同样加盐和鸡粉
6、装盘
7、先装叶后装笋心
8、再摆上笋尾
9、完成
10、淡淡的牛香味
11、爽口又好吃
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、宽肠通便等功效；可与芸豆、大蒜、桃搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、消毒等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
