食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 115克 | 婴儿辅食2-虾粉蒸蛋热量/卡路里169千卡 | |||
热量169千卡,相当于仰卧起坐21分钟消耗的热量480 |
1、虾皮洗干净倒入锅内小火翻炒至水份蒸发。
2、将烘干的虾皮放入料理机磨成粉
3、敲一个鸡蛋,放入小半勺虾粉(虾皮本身就是咸的所以别加多)
4、加温开水搅拌均匀就可以上锅蒸啦
5、蒸五分钟(蒸的过程中需要掀下锅盖,以免蛋蓬起来,这样蒸出来的蛋就不嫩啦)
虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效;可与紫菜、豇豆、丝瓜搭配;与红枣、橄榄、韭菜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效;可与明虾、玉米、茼蒿搭配;与甲鱼 、兔肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;
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