| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肾 | 克 | 255千卡 | 103千卡 | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 鸡肾炒菜心热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于健美操39分钟消耗的热量480 | |||||
1、切好鸡肾，放入少量的酒，酱油腌2-3分钟。
2、青菜洗好，大的用刀分两半，容易成熟。
3、蒜拍一下，切未
4、放多点油，煸干点。
5、放入蒜炒香后，加入酱油，炒得酱油收干。
6、放入青菜，炒熟就行了。
7、盛到碟子上，就可以了。
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋补、滋阴壮阳等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、润肠、帮助消化等功效；可与香菇、香菇、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
