| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 酸奶慕斯蛋糕热量/卡路里3886千卡 | |||
 热量3886千卡,相当于踩水972分钟消耗的热量240 | |||||
1、简单而粗暴地把消化饼干杂碎，碎成粉状即可。
2、把200g的黄油喝热水完全融化，因消化饼干的多少决定黄油的多少。
3、黄油和杂碎的消化饼干混合在一起后，填满模具的底部，尽量压实，压实后放进冰箱冰起来，稍后再用。
4、酸奶倒出后加入细糖搅拌直至完全融化，再家长融化后的4片吉利丁片，搅拌均匀即可。
5、淡奶油搅拌直凝固，再倒入刚刚弄好的酸奶，搅拌均匀即可。
6、最后，把搅拌好的一大盘倒进蛋糕模具里，抖动几下让气泡散出，用牙签戳破，平整后再次放入冰箱冰冻一个晚上，明天早上就能吃到开胃可口的酸奶慕斯蛋糕。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、增强活力等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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