| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 苹果雪梨胡萝卜汁热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于高尔夫球90分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果，雪梨，胡萝卜去皮切块
2、依次放进原汁机榨，果汁很随意，只要能配的，你都可以榨。
3、成品，太好喝了。应季的水果就是不一样。和夏天吃前一年的水果真是天翻地覆。秋天干燥，对自己好点，多吃水果，别感冒。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与桃子、鳝鱼、酸奶搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、养血生肌、止咳等功效；可与银耳、猪肺、无花果搭配；与猪肉、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、西瓜、菠菜搭配；与辣椒、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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