煎饼的热量和减肥功效

小麦面粉 2大勺、鸡蛋 2个、水随意

1、把面倒在小盆里，水和鸡蛋和好，搅拌均匀。（水适量，面和稀一点）
2.在锅里稍微擦点油，把和好的面稀倒点在锅里，转锅，烙一下，翻过来在烙，就完成了！
嘻嘻，简单吧！

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、桂圆肉、紫菜搭配；与糖精、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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