| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1384克 | 下火消食饮-山楂桔子羹热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于推举475分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先将山楂洗净切成两半儿，用刀剔掉花座和核拽掉，再切成两半，放到食品袋里备用。
2、将半根香蕉切片，把橘子剥了皮一并放入食品袋中。
3、在取一口砂锅，将所有食材都从食品袋倒入砂锅当中。放两块到三块冰糖粘起来的大冰糖。
4、先用大火煮沸，然后再用小火慢熬20分钟出锅即可。
5、成品图
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、消食化滞、抗衰老等功效；可与薏米、白菜、芹菜搭配；与鱼头、火龙果、海参相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有疏肝理气、理肺气、理气燥湿等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、鸡蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、大便秘结、补充能量等功效；可与牛奶、冰糖、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、补中益气等功效；可与白果、银耳、莼菜搭配；
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