| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 糖核桃热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡,相当于背部训练390分钟消耗的热量210 | |||||
1、第一步准备材料，糖、油、核桃
2、剥好核桃，将剥好的核桃切开洗净备用
3、将锅内倒入适量的食用油，中火将油预热以后倒入白糖，白糖多少适口味而定！
4、用筷子将油和糖不停的搅拌，直至白糖完全的划开.注意要小火慢熬
5、待锅内微微开始起白色的泡泡，立马道入核桃，然后用筷子将核桃搅拌均匀，让其每一面都与糖稀充分接触。30秒内关火，因为火大回糖昔变老变苦
6、成功装盘
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗癌、防癌等功效；可与杏仁、芹菜、红枣搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、治疗高血压等功效；
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