| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 饺子皮葱花饼热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡,相当于爬楼梯232分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好饺子皮(可以买现成的噢）、葱花切碎
2、五个饺子皮如图依次拍好刷油撒点盐、葱花
3、如图卷起来
4、如图卷起来
5、按扁
6、擀开成小圆饼
7、电饼铛或者平底锅刷油，将饼放上，两面焦黄即可
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、健脾、养心等功效；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、调味等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
