| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 串烤里脊热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于街舞106分钟消耗的热量470 | |||||
1、原料图
2、里脊肉切丁即可
3、穿上竹签
4、按照一大勺生抽，一大勺番茄酱，一大勺蚝油，糖一小勺，五香粉适量 盐和鸡精适量调成腌料 再加加少许油
5、里脊肉腌制2小时以上
6、放入烤箱200度烤15分钟左右即可
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、润肠燥、益精血等功效；可与海带、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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