| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜饼&南瓜糕热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于看电影1076分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜蒸熟
2、蒸好的南瓜捣烂……
3、加入糯米粉，一次加一点喔，再加淀粉。直到不沾手……
4、揉成40g左右的小圆团，可加入豆沙，随个人喜好
5、揉好圆团，稍微按扁，用牙签按压纹路……
6、按压好纹路的……
7、上锅蒸15分钟。蒸好放点黑提干做点缀……
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、健脾暖胃等功效；可与百合、红豆、桂花搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治疗便秘、和胃等功效；
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