| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榛子仁 | 克 | 610千卡 | 610千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 榛子酥热量/卡路里2210千卡 | |||
 热量2210千卡,相当于八段锦491分钟消耗的热量270 | |||||
1、这是我给你做的榛子酥
2、靖王爱吃哦！
3、熟榛子仁
4、用擀面杖压碎
5、软化好的黄油加糖粉打发至羽毛状，加蛋液继续打
6、打匀蛋液
7、筛入低粉，倒入榛子碎
8、团成面团
9、再取几个榛子，用擀面杖擀成碎末，面团分成10克一个的剂子，搓圆，在榛子碎上滚一圈，让面团沾满榛子碎
10、摆入烤盘中，170度预热烤箱
11、放入预热好的烤箱，170度上下火烤20分钟左右就好啦
12、酥，香，又酥又香
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
