| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉饼 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 牛肉汉堡热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于民族舞188分钟消耗的热量270 | |||||
1、原材料准备，生菜开水烫一下～
2、油锅烧热后，牛肉饼放进去煎熟，成色如图即可，个人比较偏爱熟一些的
3、将面包切开，加入生菜，牛肉饼，蛋黄酱，番茄酱，即成！再配上瓶啤酒^_^
牛肉饼的热量263千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、帮助消化等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、健胃消食、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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