| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 宇宙无敌好吃披萨,小孩都会热量/卡路里1741千卡 | |||

1、准备材料

2、高筋面粉过筛,加入白糖,盐,酵母/小苏打,温水揉匀称鸡蛋备用?▂?

3、盖上保鲜膜,隔温水发酵,大概半个小时到一个小时

4、这个时间准备自己喜欢的蔬菜

5、发好的面,用手弄到烤盘上,中间薄四周厚

6、用叉子扎满透气孔?▂?[好同情密集恐惧症患者哦]⊙▽⊙

7、刷上番茄酱,和一层蛋液[蛋液不要到进去,薄薄一层就好,一会要用]

8、放蔬菜

9、放芝士,把打好的鸡蛋到进去,芝士当然越多越好吃,就这样一层蔬菜一层芝士的放,直到蔬菜放完,最后一层芝士,有肉放肉,在一层芝士?▂?

10、230度,一般烤箱有自己的温度,如果没有标明就烤230如果有就烤烤箱的温度,然后上下火,20-30分钟

11、OK拉,棒棒的哦⊙▽⊙
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、抗氧化、舒缓肝气等功效;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防心血管硬化、冠心病、预防糖尿病等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、除脂美容、治肝顺胃等功效;与小豆、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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